Fit Tovenares
Volg mij
Zuivelvrije Havermoutrecepten

Zuivelvrije Havermoutrecepten

Lactose is een suiker die van nature voorkomt in koemelk. Het percentage mensen dat lijdt aan lactose-intolerantie neemt nog steeds toe. Zij moeten iedere vorm van melk en zuivel vermijden omdat zij niet in staat zijn het enzym te produceren dat verantwoordelijk is voor de afbraak van lactose. Lactose-intolerantie gaat gepaard met vervelende symptomen en al zijn er tegenwoordig een aantal medicijnen verkrijgbaar, is het vermijden van melk nog steeds de beste optie. Eén van de manieren om melk in je dieet te vervangen en in gezonde recepten te gebruiken is het gebruik van plantaardige melk. Rijst-, kokos- en amandelmelk zullen iedere melkliefhebber bevallen.

In mijn gezonde zuivelvrije havermoutrecepten vindt je gezondere versies van je favoriete gerechten. Recepten die geen druppel melk bevatten en geschikt zijn voor iedereen met een lactose-intolerantie. Deze gezonde havermoutrecepten bevatten veel vezels die goed zijn voor de spijsvertering en daarom vooral extra nuttig zijn voor mensen met lactose-intolerantie, die vaak problemen hebben met hun spijsvertering. Iedereen kan deze gezonde zuivelvrije recepten met havermout proberen. Ze zijn snel te maken en ook beginners in de keuken kunnen ze makkelijk aan.

Geeft 39 recepten weer in categorieën:
Zuivelvrij
Havermout
Luchtige banaan-eiwitkoekjes
Luchtige banaan-eiwitkoekjes
Bereidingstijd30 minuten
Levert20 koekjes
Calorieën40 Kcal
Perfecte havermoutpap met maanzaad en citroen
Perfecte havermoutpap met maanzaad en citroen
Bereidingstijd15 minuten
Levert2 porties
Calorieën297 Kcal
Gezonde Wortel-Appelkoekjes of Brood, zonder Bloem, Suiker en Vet
Gezonde Wortel-Appelkoekjes of Brood, zonder Bloem, Suiker en Vet
Bereidingstijd40 minuten
Levert25 porties
Calorieën38 Kcal
Eenvoudige kaneel-haverkoekjes zonder meel
Eenvoudige kaneel-haverkoekjes zonder meel
Bereidingstijd18 minuten
Levert12 koekjes
Calorieën50 Kcal
Gebakken browniepap
Gebakken browniepap
Bereidingstijd25 minuten
Levert2 porties
Calorieën315 Kcal
Tulbandcake van haver- en amandelmeel met kokosglazuur
Tulbandcake van haver- en amandelmeel met kokosglazuur
Bereidingstijd45 minuten
Levert12 plakken
Calorieën155 Kcal
Eenvoudige gebakken haverdonuts
Eenvoudige gebakken haverdonuts
Bereidingstijd25 minuten
Levert6 stuks
Calorieën114 Kcal
Krokant Gebakken Muesli (Olievrij en Suikervrij)
Krokant Gebakken Muesli (Olievrij en Suikervrij)
Bereidingstijd40 minuten
Levert4 porties
Calorieën295 Kcal
Glutenvrije Bonenbrownies met Cranberry's, Kokos en Noten
Glutenvrije Bonenbrownies met Cranberry's, Kokos en Noten
Bereidingstijd40 minuten
Levert16 plakken
Calorieën126 Kcal
Eenvoudige Proteïnerepen (Glutenvrij, Suikervrij)
Eenvoudige Proteïnerepen (Glutenvrij, Suikervrij)
Bereidingstijd10 minuten
Levert6 porties
Calorieën187 Kcal
Gezonde Pompoenblokjes
Gezonde Pompoenblokjes
Bereidingstijd25 minuten
Levert6 plakken
Calorieën220 Kcal
Gezonde Eigengemaakte Snickersrepen
Gezonde Eigengemaakte Snickersrepen
Bereidingstijd15 minuten
Levert16 plakken
Calorieën112 Kcal
Gezonde zelfgemaakte granola (muesli) van haver, boekweit en quinoa
Gezonde zelfgemaakte granola (muesli) van haver, boekweit en quinoa
Bereidingstijd50 minuten
Levert5 porties
Calorieën280 Kcal
Gezonde Kikkererwten Blondies
Gezonde Kikkererwten Blondies
Bereidingstijd50 minuten
Levert16 plakken
Calorieën125 Kcal
Zoet-zuur citroendessert zonder meel
Zoet-zuur citroendessert zonder meel
Bereidingstijd45 minuten
Levert10 plakken
Calorieën183 Kcal
Gebakken Tonijnballetjes
Gebakken Tonijnballetjes
Bereidingstijd25 minuten
Levert1 portie
Calorieën350 Kcal
Gezond Kipgehaktbrood
Gezond Kipgehaktbrood
Bereidingstijd50 minuten
Levert5 porties
Calorieën295 Kcal
Pruim-Kaneelballetjes (Glutenvrij, Suikervrij)
Pruim-Kaneelballetjes (Glutenvrij, Suikervrij)
Bereidingstijd10 minuten
Levert12 balletjes
Calorieën92 Kcal
Glutenvrije Havermout-Bieten Brownies
Glutenvrije Havermout-Bieten Brownies
Bereidingstijd40 minuten
Levert16 plakken
Calorieën170 Kcal
Eiwitrijk IJs in Kikkererwten Hoorntjes
Eiwitrijk IJs in Kikkererwten Hoorntjes
Bereidingstijd40 minuten
Levert12 porties
Calorieën124 Kcal
Gezonde Havermoutdonuts met Chocoladeglazuur
Gezonde Havermoutdonuts met Chocoladeglazuur
Bereidingstijd20 minuten
Levert6 stuks
Calorieën130 Kcal
Gezonde Cranberry-Amandelcake (Glutenvrij)
Gezonde Cranberry-Amandelcake (Glutenvrij)
Bereidingstijd30 minuten
Levert6 plakken
Calorieën215 Kcal
Ontbijt Fitness-energieballetjes
Ontbijt Fitness-energieballetjes
Bereidingstijd40 minuten
Levert12 balletjes
Calorieën121 Kcal
Gezonde Worteltaart met Kokos-Cashewcrème (Glutenvrij en Suikervrij)
Gezonde Worteltaart met Kokos-Cashewcrème (Glutenvrij en Suikervrij)
Bereidingstijd45 minuten
Levert6 plakken
Calorieën400 Kcal
 
Einde van de lijst. Update je filtervoorkeuren aan de linkerkant van het scherm om meer recepten te bekijken.
Einde van de lijst. Update je filtervoorkeuren door op het filtericoontje in de linkerbovenhoek van je scherm te klikken om meer recepten te bekijken.