Fit Tovenares
Volg mij
Gezonde Zuivelvrije Recepten

Gezonde Zuivelvrije Recepten

Ik ontwikkelde de lekkerste gezonde zuivelvrije recepten. Hoewel melk enkele noodzakelijke voedingsstoffen bevat, moet je het echt laten staan als je een lactose-intolerantie hebt. Gelukkig zijn er veel vervangers beschikbaar voor koemelk en voedingsproducten die lactose bevatten die toch voedzaam en lekker zijn. Goede alternatieven zijn plantaardige zuivelproducten zoals amandel-, soja-, kokos- of maanzaadmelk. Lactose komt ook vaak voor in snacks, repen of gebak. Als je lactose wilt vermijden, kun je dankzij mijn recepten ook een melkvrij en gezond ontbijt, lunch, diner of snacks bereiden.

Bereid smakelijke zuivelvrije vla, smoothies, soep, dessert of pap. Eenvoudige zuivelvrije recepten smaken heerlijk en bieden je de nodige voedingsstoffen zonder melk te gebruiken. Je kunt de nodige energie en vetten bijvoorbeeld uit chiazaden, noten of plantaardige zuivelproducten binnenkrijgen. Deze gezonde recepten bieden je een breed scala aan mogelijkheden om tegelijkertijd gezond én lekker te eten. Probeer mijn gezonde zuivelvrije recepten uit en overtuig jezelf ervan dat deze maaltijden net zo lekker smaken.

Geeft 132 recepten weer in categorieën: Zuivelvrij
Geeft 132 recepten weer in categorieën: Zuivelvrij
Alle recepten weergeven
Pull down to refresh
Gezonde roereieren met bloemkool en prei
Gezonde roereieren met bloemkool en prei
15 minuten
2 porties
274 Kcal
Gezonde wortelmuffins (van speltbloem)
Gezonde wortelmuffins (van speltbloem)
35 minuten
10 muffins
155 Kcal
Gezonde Pizzabodem met Tonijn
Gezonde Pizzabodem met Tonijn
20 minuten
1 portie
171 Kcal
Melkachtige bulgur met chiazaadjes en cranberry's
Melkachtige bulgur met chiazaadjes en cranberry's
25 minuten
4 porties
355 Kcal
Anti-stress lavendel-bosbessenijs
Anti-stress lavendel-bosbessenijs
15 minuten
6 porties
288 Kcal
Eenvoudige kaneel-haverkoekjes zonder meel
Eenvoudige kaneel-haverkoekjes zonder meel
18 minuten
12 koekjes
50 Kcal
Exotische kipfilets in mango-kokossaus met gierst
Exotische kipfilets in mango-kokossaus met gierst
50 minuten
4 porties
445 Kcal
Gebakken browniepap
Gebakken browniepap
25 minuten
2 porties
315 Kcal
Koude avocadosoep met pittige garnalen
Koude avocadosoep met pittige garnalen
20 minuten
2 porties
280 Kcal
Fettuccine met lichte bloemkool-knoflooksaus
Fettuccine met lichte bloemkool-knoflooksaus
60 minuten
4 porties
475 Kcal
Gezonde zalm met citroen en rozemarijn
Gezonde zalm met citroen en rozemarijn
15 minuten
2 porties
360 Kcal
Courgettepap
Courgettepap
10 minuten
1 portie
222 Kcal
Spinaziesalade met mosterd-honing-sesamzaaddressing
Spinaziesalade met mosterd-honing-sesamzaaddressing
10 minuten
2 porties
465 Kcal
Volkoren toast met banaan en pindakaas
Volkoren toast met banaan en pindakaas
5 minuten
1 portie
380 Kcal
Tulbandcake van haver- en amandelmeel met kokosglazuur
Tulbandcake van haver- en amandelmeel met kokosglazuur
45 minuten
12 plakken
155 Kcal
Gezonde kipfilet met courgette, champignons en sesamzaadjes
Gezonde kipfilet met courgette, champignons en sesamzaadjes
35 minuten
4 porties
230 Kcal
Frisse mokka-eiwitshake
Frisse mokka-eiwitshake
10 minuten
1 portie
160 Kcal
Overheerlijke pulled chicken met honing en zoete aardappels
Overheerlijke pulled chicken met honing en zoete aardappels
140 minuten
5 porties
490 Kcal
Gezonde soep met wortels, erwten en gnocchi van kikkererwten
Gezonde soep met wortels, erwten en gnocchi van kikkererwten
25 minuten
6 porties
195 Kcal
Frisse ananas-komkommersalade
Frisse ananas-komkommersalade
10 minuten
2 porties
118 Kcal
"Pompoenspaghetti" met kalkoengehakt in tomatensaus
"Pompoenspaghetti" met kalkoengehakt in tomatensaus
60 minuten
2 porties
400 Kcal
Gezonde vanillemelk-rijstepap met mango
Gezonde vanillemelk-rijstepap met mango
25 minuten
4 porties
281 Kcal
Eenvoudige gebakken haverdonuts
Eenvoudige gebakken haverdonuts
25 minuten
6 stuks
114 Kcal
Makkelijke gegrilde kipfilets met basilicum en aardbeien
Makkelijke gegrilde kipfilets met basilicum en aardbeien
15 minuten
2 porties
285 Kcal
 
Einde van de lijst. Update je filtervoorkeuren door op het filtericoontje in de linkerbovenhoek van je scherm te klikken om meer recepten te bekijken.()
Einde van de lijst. Update je filtervoorkeuren aan de linkerkant van het scherm om meer recepten te bekijken.
Alle recepten weergeven