Fit Tovenares
Volg mij
Gezonde Zuivelvrije Recepten

Gezonde Zuivelvrije Recepten

Ik ontwikkelde de lekkerste gezonde zuivelvrije recepten. Hoewel melk enkele noodzakelijke voedingsstoffen bevat, moet je het echt laten staan als je een lactose-intolerantie hebt. Gelukkig zijn er veel vervangers beschikbaar voor koemelk en voedingsproducten die lactose bevatten die toch voedzaam en lekker zijn. Goede alternatieven zijn plantaardige zuivelproducten zoals amandel-, soja-, kokos- of maanzaadmelk. Lactose komt ook vaak voor in snacks, repen of gebak. Als je lactose wilt vermijden, kun je dankzij mijn recepten ook een melkvrij en gezond ontbijt, lunch, diner of snacks bereiden.

Bereid smakelijke zuivelvrije vla, smoothies, soep, dessert of pap. Eenvoudige zuivelvrije recepten smaken heerlijk en bieden je de nodige voedingsstoffen zonder melk te gebruiken. Je kunt de nodige energie en vetten bijvoorbeeld uit chiazaden, noten of plantaardige zuivelproducten binnenkrijgen. Deze gezonde recepten bieden je een breed scala aan mogelijkheden om tegelijkertijd gezond én lekker te eten. Probeer mijn gezonde zuivelvrije recepten uit en overtuig jezelf ervan dat deze maaltijden net zo lekker smaken.

Geeft 34 recepten weer in categorieën: Zuivelvrij
Geeft 34 recepten weer in categorieën: Zuivelvrij
Alle recepten weergeven
Pull down to refresh
Gezonde Avocado-Chiazaad Pudding
Gezonde Avocado-Chiazaad Pudding
5 minuten
2 porties
275 Kcal
Gevlochten speltbrood
Gevlochten speltbrood
100 minuten
12 plakken
187 Kcal
Gezonde rijst met tonijn en maïs
Gezonde rijst met tonijn en maïs
25 minuten
2 porties
308 Kcal
Gezonde chocoladecake "Chocoholic"
Gezonde chocoladecake "Chocoholic"
55 minuten
10 plakken
303 Kcal
Gezonde gebakken tonijnomelet
Gezonde gebakken tonijnomelet
35 minuten
2 porties
242 Kcal
Makkelijke Pad Thai met kip
Makkelijke Pad Thai met kip
15 minuten
4 porties
310 Kcal
Glutenvrije Proteïnewafels/Pannenkoeken
Glutenvrije Proteïnewafels/Pannenkoeken
10 minuten
1 portie
333 Kcal
Gezonde kipcurry met appels
Gezonde kipcurry met appels
30 minuten
2 porties
282 Kcal
Quinoapap met koffie en cacao
Quinoapap met koffie en cacao
15 minuten
2 porties
347 Kcal
Gezond brood met haver en zaden (zonder meel)
Gezond brood met haver en zaden (zonder meel)
65 minuten
12 plakken
160 Kcal
Koolhydraatarme kipfilet met wortel en "bloemkoolrijst"
Koolhydraatarme kipfilet met wortel en "bloemkoolrijst"
40 minuten
4 porties
310 Kcal
Koolhydraatarme pizza met tonijn, avocado en gepocheerd ei
Koolhydraatarme pizza met tonijn, avocado en gepocheerd ei
30 minuten
2 porties
330 Kcal
Tropische smoothie voor een goede weerstand
Tropische smoothie voor een goede weerstand
10 minuten
2 porties
193 Kcal
Gezonde chocoladepasta - Nutella voor fitte mensen
Gezonde chocoladepasta - Nutella voor fitte mensen
10 minuten
10 porties
115 Kcal
Gezonde toasts met avocado, roerei en radijs
Gezonde toasts met avocado, roerei en radijs
15 minuten
2 porties
395 Kcal
Gezonde tulband cake met haver
Gezonde tulband cake met haver
60 minuten
12 plakken
144 Kcal
Gezonde tofu muffins (hartig, glutenvrij, zonder ei)
Gezonde tofu muffins (hartig, glutenvrij, zonder ei)
45 minuten
12 muffins
49 Kcal
Ontbijtsmoothie met haver en banaan
Ontbijtsmoothie met haver en banaan
5 minuten
1 portie
290 Kcal
Chocolade-kokosdessert zonder oven
Chocolade-kokosdessert zonder oven
15 minuten
16 plakken
207 Kcal
Gezonde Kokosrepen (Glutenvrij)
Gezonde Kokosrepen (Glutenvrij)
15 minuten
10 plakken
273 Kcal
Stevige bonensoep met zoete aardappels
Stevige bonensoep met zoete aardappels
50 minuten
4 porties
292 Kcal
Makkelijke Walnotencake met 3 Ingrediënten (Glutenvrij)
Makkelijke Walnotencake met 3 Ingrediënten (Glutenvrij)
30 minuten
8 plakken
145 Kcal
Makkelijke Eiwitpannenkoeken (Glutenvrij)
Makkelijke Eiwitpannenkoeken (Glutenvrij)
5 minuten
1 portie
163 Kcal
Recept voor een pudding met kokos, latte en chiazaadjes
Recept voor een pudding met kokos, latte en chiazaadjes
5 minuten
2 porties
285 Kcal
 
Einde van de lijst. Update je filtervoorkeuren door op het filtericoontje in de linkerbovenhoek van je scherm te klikken om meer recepten te bekijken.()
Einde van de lijst. Update je filtervoorkeuren aan de linkerkant van het scherm om meer recepten te bekijken.
Alle recepten weergeven