Fit Tovenares
Volg mij
Gezonde Zuivelvrije Ontbijtrecepten

Gezonde Zuivelvrije Ontbijtrecepten

Melk en zuivelproducten zijn relatief populair bij het ontbijt, maar het is echter niet geschikt voor mensen met een lactose-intolerantie. Of misschien laat je zuivel om een andere reden weg uit je dieet. Daarom heb ik deze gezonde zuivelvrije ontbijtrecepten samengesteld voor iedereen die graag gezond eet en zich fit wil voelen, maar geen melk of andere zuivelproducten wil gebruiken.

Geniet van gezonde kokoshavermoutrepen met honing, roerei met champignons of bulgur met fruit. Dankzij mijn recepten kun je snel een hartig of zoet gezond zuivelvrij ontbijt bereiden, zodat je in de ochtend geen kostbare tijd verspilt. Als je niet gewend bent om te ontbijten, moet je dat toch eens heroverwegen. Er zijn veel redenen waarom het belangrijk is om de dag goed te beginnen met een gezond ontbijt. De extra energie zal je 's ochtends een boost geven, je humeur verbeteren en je helpen om de dag goed door te komen. Regelmatig eten is niet alleen goed voor de spijsvertering maar ook voor gewichtsverlies. Diëten en hongerstakingen bezorgen je geen droomlichaam, dus probeer daarom mijn recepten eens uit. Deze gezonde zuivelvrije ontbijtrecepten zijn snel en eenvoudig te bereiden.

Geeft 64 recepten weer in categorieën:
Ontbijt
Zuivelvrij
Exotische Kokos-Ananas Quinoa
Exotische Kokos-Ananas Quinoa
Bereidingstijd15 minuten
Levert1 portie
Calorieën343 Kcal
Luchtige banaan-eiwitkoekjes
Luchtige banaan-eiwitkoekjes
Bereidingstijd30 minuten
Levert20 koekjes
Calorieën40 Kcal
Mango-smoothiebowl met maanzaad
Mango-smoothiebowl met maanzaad
Bereidingstijd10 minuten
Levert1 portie
Calorieën383 Kcal
Perfecte havermoutpap met maanzaad en citroen
Perfecte havermoutpap met maanzaad en citroen
Bereidingstijd15 minuten
Levert2 porties
Calorieën297 Kcal
Suikervrije Gebakken Bruine Rijstcake met een Chia-fruitsaus
Suikervrije Gebakken Bruine Rijstcake met een Chia-fruitsaus
Bereidingstijd60 minuten
Levert6 porties
Calorieën310 Kcal
Eenvoudige maïspap met kaneel en perzik
Eenvoudige maïspap met kaneel en perzik
Bereidingstijd10 minuten
Levert1 portie
Calorieën358 Kcal
Gezonde roereieren met bloemkool en prei
Gezonde roereieren met bloemkool en prei
Bereidingstijd15 minuten
Levert2 porties
Calorieën274 Kcal
Gezonde wortelmuffins (van speltbloem)
Gezonde wortelmuffins (van speltbloem)
Bereidingstijd35 minuten
Levert10 muffins
Calorieën155 Kcal
Melkachtige bulgur met chiazaadjes en cranberry's
Melkachtige bulgur met chiazaadjes en cranberry's
Bereidingstijd25 minuten
Levert4 porties
Calorieën355 Kcal
Gebakken browniepap
Gebakken browniepap
Bereidingstijd25 minuten
Levert2 porties
Calorieën315 Kcal
Courgettepap
Courgettepap
Bereidingstijd10 minuten
Levert1 portie
Calorieën222 Kcal
Volkoren toast met banaan en pindakaas
Volkoren toast met banaan en pindakaas
Bereidingstijd5 minuten
Levert1 portie
Calorieën380 Kcal
Tulbandcake van haver- en amandelmeel met kokosglazuur
Tulbandcake van haver- en amandelmeel met kokosglazuur
Bereidingstijd45 minuten
Levert12 plakken
Calorieën155 Kcal
Frisse mokka-eiwitshake
Frisse mokka-eiwitshake
Bereidingstijd10 minuten
Levert1 portie
Calorieën160 Kcal
Gezonde vanillemelk-rijstepap met mango
Gezonde vanillemelk-rijstepap met mango
Bereidingstijd25 minuten
Levert4 porties
Calorieën281 Kcal
Eenvoudige gebakken haverdonuts
Eenvoudige gebakken haverdonuts
Bereidingstijd25 minuten
Levert6 stuks
Calorieën114 Kcal
Gezonde kokos-appelpap (suikervrij en glutenvrij)
Gezonde kokos-appelpap (suikervrij en glutenvrij)
Bereidingstijd15 minuten
Levert1 portie
Calorieën360 Kcal
Krokant Gebakken Muesli (Olievrij en Suikervrij)
Krokant Gebakken Muesli (Olievrij en Suikervrij)
Bereidingstijd40 minuten
Levert4 porties
Calorieën295 Kcal
Gezonde zelfgemaakte granola (muesli) van haver, boekweit en quinoa
Gezonde zelfgemaakte granola (muesli) van haver, boekweit en quinoa
Bereidingstijd50 minuten
Levert5 porties
Calorieën280 Kcal
Tonijnsalade met Couscous
Tonijnsalade met Couscous
Bereidingstijd10 minuten
Levert1 portie
Calorieën275 Kcal
Banaan-Cacao Roerei
Banaan-Cacao Roerei
Bereidingstijd8 minuten
Levert1 portie
Calorieën308 Kcal
Gezonde Kaneelontbijtgranen (Glutenvrij)
Gezonde Kaneelontbijtgranen (Glutenvrij)
Bereidingstijd25 minuten
Levert4 porties
Calorieën248 Kcal
Gebakken Tonijnballetjes
Gebakken Tonijnballetjes
Bereidingstijd25 minuten
Levert1 portie
Calorieën350 Kcal
Gezonde Rauwe Veganistische Cheesecake (Glutenvrij)
Gezonde Rauwe Veganistische Cheesecake (Glutenvrij)
Bereidingstijd20 minuten
Levert6 plakken
Calorieën423 Kcal
 
Einde van de lijst. Update je filtervoorkeuren aan de linkerkant van het scherm om meer recepten te bekijken.
Einde van de lijst. Update je filtervoorkeuren door op het filtericoontje in de linkerbovenhoek van je scherm te klikken om meer recepten te bekijken.