Fit Tovenares
Volg mij
Volkoren toast met banaan en pindakaas

Volkoren toast met banaan en pindakaas

Ik heb het perfecte recept voor een gezond ontbijt voor iedereen die dol is op de combinatie pindakaas en banaan. Probeer deze volkoren toast met banaan en pindakaas maar eens; ik weet zeker dat je die overheerlijk zult vinden. In een paar minuten draai je een energiek, smaakvol en voedzaam ontbijt in elkaar.

Je kunt de toast ook bestrooien met gemalen lijnzaad. Zo krijg je met dit ontbijt meteen omega 3-vetzuren en veel micronutriënten binnen.

Ingrediënten

Instructies

  1. Rooster twee sneetjes brood in een broodrooster of droge pan, totdat beide kanten goudbruin zijn.
  2. Besmeer elke toast met een theelepeltje pindakaas.
  3. Leg er schijfjes banaan bovenop.
  4. Ten slotte kun je de toast nog bestrooien met kaneel of lijnzaad.
Bereidingstijd5 minuten
Levert1 portie
Voedingswaarde/ 1 portie
Calorieën380 Kcal
Koolhydraten62 g
Vezel4 g
Eiwit14 g
Vet12 g
Ik ben een fitte tovenares en ik tover gezonde ingrediënten om tot heerlijke gezonde recepten! Mijn doel is om jou te laten zien dat gezond & fit eten echt makkelijk en smakelijk kan zijn, en zeker niet saai. Dus doe mee en zet samen met mij heerlijke gerechten op tafel!
Lucia Wagner

Opmerkingen