Gezonde Chiazaad-ontbijtrecepten
Chiazaden behoren tot een groep superfoods en je kunt hun buitengewone effecten ontdekken met deze smakelijke en gezonde chiazaad-ontbijtrecepten. Deze zaden zijn rijk aan omega 3-vetzuren, vezels, antioxidanten, mineralen en vitamines en hebben daarnaast een hoog eiwitgehalte. Mensen die glutenvrij eten kunnen ook genieten van deze chiazaad-ontbijtrecepten, omdat de meerderheid ervan volledig glutenvrij is. Chiazaad gecombineerd met een gevarieerd dieet en een actieve levensstijl is gunstig voor de spijsvertering, het hart en ondersteunt gewichtsverlies.
Als je je fit en energiek wilt voelen, probeer dan deze chiazaad-ontbijtrecepten. Ze vullen je snel en voorzien je lichaam van waardevolle voedingsstoffen en nuttige energie. Deze smakelijke chiazaad-maaltijden zijn snel en gemakkelijk te bereiden, letterlijk iedereen kan deze recepten binnen enkele minuten op tafel zetten. Chiazaden passen perfect bij ontbijtsmoothies, rijstepap, havermoutpap of vla. Laat chiazaden eerst ontkiemen in water om maximaal van de gezondheidsvoordelen te profiteren.
30 minuten
20 koekjes
40 Kcal
5 minuten2 porties123 Kcal
60 minuten6 porties310 Kcal
35 minuten10 muffins155 Kcal
25 minuten4 porties355 Kcal
5 minuten2 porties420 Kcal
45 minuten12 plakken155 Kcal
50 minuten5 porties280 Kcal
15 minuten1 portie316 Kcal
10 minuten4 porties157 Kcal
40 minuten12 balletjes121 Kcal
5 minuten1 portie272 Kcal
70 minuten8 plakken225 Kcal
5 minuten2 porties275 Kcal
10 minuten2 porties392 Kcal
15 minuten2 porties372 Kcal
65 minuten12 plakken160 Kcal
5 minuten2 porties285 Kcal
5 minuten4 porties375 Kcal
10 minuten1 portie321 Kcal
35 minuten2 porties390 Kcal