![Gezonde Diner- en Lunchrecepten met Tonijn](https://www.fittovenares.nl/static/t/72/cwVj6_normal.jpg)
Gezonde Diner- en Lunchrecepten met Tonijn
Gezonde recepten met tonijn voor diner en lunch zijn geschikt voor iedereen die gezonde en voedzame maaltijden wil eten. De meeste mensen eten niet vaak genoeg vis, de aanbevolen hoeveelheid is minstens twee keer per week. Verken de charme van vis en probeer mijn gezonde tonijnrecepten als lunch of diner.
Als het gaat om tonijn of andere vissen, is het belangrijk dat ze wild, vers en goed bereid zijn. Tonijn is zeer voedzaam, het is rijk aan calcium, fosfor, eiwitten en omega 3-vetzuren. Tegelijkertijd bevat het weinig calorieën, het perfecte ingrediënt voor verschillende eiwitrijke dieetmaaltijden.
Voor de lunch of het diner kun je eenvoudige tonijnrecepten bereiden, zoals gefrituurde tonijn, risotto van boekweit met tonijn en fetakaas of pastasalade met groente. Zowel lunch als diner horen bij de hoofdmaaltijden van de dag, sla ze dus nooit over, ook al heb je niet veel tijd. Mijn eenvoudige en snelle recepten zijn perfect voor alle situaties! Ze zijn gemakkelijk te bereiden maar vooral lekker en gezond.
![Heerlijke Tonijnspread](https://www.fittovenares.nl/static/r/29/cQI0g_thumb.jpg)
![Koolhydraatarme courgette-noedels met kaassaus en tonijn](https://www.fittovenares.nl/static/r/731/EG8WE_thumb.jpg)
![Gezonde boekweit met spinazie, champignons, kaas en tonijn](https://www.fittovenares.nl/static/r/729/l5pUV_thumb.jpg)
![Kaastofu met couscous en tonijn](https://www.fittovenares.nl/static/r/552/3YZbT_thumb.jpg)
![Gezonde romige pasta met courgette](https://www.fittovenares.nl/static/r/727/r7L10_thumb.jpg)
![Gezonde Pizzabodem met Tonijn](https://www.fittovenares.nl/static/r/54/e6bnl_thumb.jpg)
![Fettuccine met lichte bloemkool-knoflooksaus](https://www.fittovenares.nl/static/r/440/TEW5r_thumb.jpg)
![Tonijnsalade met Zuurkool, Wortel en Appel](https://www.fittovenares.nl/static/r/83/XEXUF_thumb.jpg)
![Tonijnsalade met Couscous](https://www.fittovenares.nl/static/r/71/dklW8_thumb.jpg)
![Tonijnsalade met Hüttenkäse, Mais en Walnoten](https://www.fittovenares.nl/static/r/64/XSscO_thumb.jpg)
![Gebakken Tonijnballetjes](https://www.fittovenares.nl/static/r/75/yfhiG_thumb.jpg)
![Gezonde pastasalade met groentes en tonijn](https://www.fittovenares.nl/static/r/252/ZtC2k_thumb.jpg)
![Gezonde salade met tonijn, erwtjes en kaas](https://www.fittovenares.nl/static/r/239/mpyqA_thumb.jpg)
![Gezonde Tonijnsalade met Bieten en Noten](https://www.fittovenares.nl/static/r/68/2ft1X_thumb.jpg)
![Gebakken Courgette-Tonijnbeignets (Glutenvrij)](https://www.fittovenares.nl/static/r/57/sOSkw_thumb.jpg)
![Gezonde Glutenvrije Tonijnsandwich](https://www.fittovenares.nl/static/r/66/rYg4X_thumb.jpg)
![Gezonde broccolisalade met kwark, tonijn en maïs](https://www.fittovenares.nl/static/r/250/hNRAm_thumb.jpg)
![Tonijn-Ei Salade Geserveerd in een Tomaat](https://www.fittovenares.nl/static/r/59/kY1cw_thumb.jpg)
![Makkelijke met tonijn gevulde courgette](https://www.fittovenares.nl/static/r/254/4vk5w_thumb.jpg)
![Gezonde Groente en Fruitsalade met Tonijn](https://www.fittovenares.nl/static/r/60/t14WG_thumb.jpg)
![Gezonde rijst met tonijn en maïs](https://www.fittovenares.nl/static/r/237/YrqLR_thumb.jpg)
![Gezonde gebakken tonijnomelet](https://www.fittovenares.nl/static/r/251/VPNw3_thumb.jpg)
![Gezonde gevulde spaghettipompoen](https://www.fittovenares.nl/static/r/247/h1Zkf_thumb.jpg)
![Koolhydraatarme pizza met tonijn, avocado en gepocheerd ei](https://www.fittovenares.nl/static/r/342/IHDWB_thumb.jpg)