Gevonden recepten: 27
Fit Tovenares
Volg mij
Op Gang
OntbijtDiner en LunchSaladeSoepGezonde DessertsSnacksSmoothies en DrankjesFeestdagen en Kerst
Op voorkeur
SuikervrijEiwitrijkVezelrijkKoolhydraatarmCaloriearmVetarmVegetarische receptenVeganistische receptenRecepten met eiwitpoeder
Allergenen
GlutenvrijZuivelvrijEivrijNotenvrijHistamine vrije
Op Ingrediënt
GroenteEierenCouscousTofuZalmQuinoaRijstPompoenZoete AardappelHavermoutKokosnootChiazaadPindakaasAvocadoTonijnRundvleesKipCourgette
Fit Tovenares
Volg mij
Gezonde Diner- en Lunchrecepten met Tonijn

Gezonde Diner- en Lunchrecepten met Tonijn

Gezonde recepten met tonijn voor diner en lunch zijn geschikt voor iedereen die gezonde en voedzame maaltijden wil eten. De meeste mensen eten niet vaak genoeg vis, de aanbevolen hoeveelheid is minstens twee keer per week. Verken de charme van vis en probeer mijn gezonde tonijnrecepten als lunch of diner.

Als het gaat om tonijn of andere vissen, is het belangrijk dat ze wild, vers en goed bereid zijn. Tonijn is zeer voedzaam, het is rijk aan calcium, fosfor, eiwitten en omega 3-vetzuren. Tegelijkertijd bevat het weinig calorieën, het perfecte ingrediënt voor verschillende eiwitrijke dieetmaaltijden.

Voor de lunch of het diner kun je eenvoudige tonijnrecepten bereiden, zoals gefrituurde tonijn, risotto van boekweit met tonijn en fetakaas of pastasalade met groente. Zowel lunch als diner horen bij de hoofdmaaltijden van de dag, sla ze dus nooit over, ook al heb je niet veel tijd. Mijn eenvoudige en snelle recepten zijn perfect voor alle situaties! Ze zijn gemakkelijk te bereiden maar vooral lekker en gezond.

Geeft 27 recepten weer in categorieën:
Diner en Lunch
Tonijn
Gezonde boekweit met spinazie, champignons, kaas en tonijn
Gezonde boekweit met spinazie, champignons, kaas en tonijn
Bereidingstijd40 minuten
Levert2 porties
Calorieën580 Kcal
Kaastofu met couscous en tonijn
Kaastofu met couscous en tonijn
Bereidingstijd25 minuten
Levert4 porties
Calorieën480 Kcal
Gezonde romige pasta met courgette
Gezonde romige pasta met courgette
Bereidingstijd30 minuten
Levert4 porties
Calorieën587 Kcal
Gezonde Pizzabodem met Tonijn
Gezonde Pizzabodem met Tonijn
Bereidingstijd20 minuten
Levert1 portie
Calorieën122 Kcal
Fettuccine met lichte bloemkool-knoflooksaus
Fettuccine met lichte bloemkool-knoflooksaus
Bereidingstijd60 minuten
Levert4 porties
Calorieën475 Kcal
Tonijnsalade met Zuurkool, Wortel en Appel
Tonijnsalade met Zuurkool, Wortel en Appel
Bereidingstijd5 minuten
Levert4 porties
Calorieën175 Kcal
Tonijnsalade met Couscous
Tonijnsalade met Couscous
Bereidingstijd10 minuten
Levert1 portie
Calorieën275 Kcal
Tonijnsalade met Hüttenkäse, Mais en Walnoten
Tonijnsalade met Hüttenkäse, Mais en Walnoten
Bereidingstijd5 minuten
Levert1 portie
Calorieën393 Kcal
Gebakken Tonijnballetjes
Gebakken Tonijnballetjes
Bereidingstijd25 minuten
Levert1 portie
Calorieën350 Kcal
Gezonde pastasalade met groentes en tonijn
Gezonde pastasalade met groentes en tonijn
Bereidingstijd25 minuten
Levert2 porties
Calorieën449 Kcal
Gezonde salade met tonijn, erwtjes en kaas
Gezonde salade met tonijn, erwtjes en kaas
Bereidingstijd10 minuten
Levert2 porties
Calorieën326 Kcal
Gezonde Tonijnsalade met Bieten en Noten
Gezonde Tonijnsalade met Bieten en Noten
Bereidingstijd8 minuten
Levert2 porties
Calorieën390 Kcal
Gebakken Courgette-Tonijnbeignets (Glutenvrij)
Gebakken Courgette-Tonijnbeignets (Glutenvrij)
Bereidingstijd35 minuten
Levert6 burgers
Calorieën78 Kcal
Gezonde Glutenvrije Tonijnsandwich
Gezonde Glutenvrije Tonijnsandwich
Bereidingstijd20 minuten
Levert2 porties
Calorieën150 Kcal
Gezonde broccolisalade met kwark, tonijn en maïs
Gezonde broccolisalade met kwark, tonijn en maïs
Bereidingstijd10 minuten
Levert2 porties
Calorieën360 Kcal
Tonijn-Ei Salade Geserveerd in een Tomaat
Tonijn-Ei Salade Geserveerd in een Tomaat
Bereidingstijd15 minuten
Levert2 porties
Calorieën312 Kcal
Makkelijke met tonijn gevulde courgette
Makkelijke met tonijn gevulde courgette
Bereidingstijd30 minuten
Levert1 portie
Calorieën220 Kcal
Gezonde Groente en Fruitsalade met Tonijn
Gezonde Groente en Fruitsalade met Tonijn
Bereidingstijd5 minuten
Levert2 porties
Calorieën140 Kcal
Gezonde rijst met tonijn en maïs
Gezonde rijst met tonijn en maïs
Bereidingstijd25 minuten
Levert2 porties
Calorieën308 Kcal
Gezonde gebakken tonijnomelet
Gezonde gebakken tonijnomelet
Bereidingstijd35 minuten
Levert2 porties
Calorieën242 Kcal
Gezonde gevulde spaghettipompoen
Gezonde gevulde spaghettipompoen
Bereidingstijd75 minuten
Levert2 porties
Calorieën380 Kcal
Koolhydraatarme pizza met tonijn, avocado en gepocheerd ei
Koolhydraatarme pizza met tonijn, avocado en gepocheerd ei
Bereidingstijd30 minuten
Levert2 porties
Calorieën411 Kcal
Gezonde Eiermuffins met Tonijn
Gezonde Eiermuffins met Tonijn
Bereidingstijd40 minuten
Levert6 porties
Calorieën48 Kcal
Lichte, romige risotto met courgette
Lichte, romige risotto met courgette
Bereidingstijd25 minuten
Levert2 porties
Calorieën388 Kcal
 
Einde van de lijst. Update je filtervoorkeuren aan de linkerkant van het scherm om meer recepten te bekijken.
Einde van de lijst. Update je filtervoorkeuren door op het filtericoontje in de linkerbovenhoek van je scherm te klikken om meer recepten te bekijken.