Gezonde Diner- en Lunchrecepten met Tonijn
Gezonde recepten met tonijn voor diner en lunch zijn geschikt voor iedereen die gezonde en voedzame maaltijden wil eten. De meeste mensen eten niet vaak genoeg vis, de aanbevolen hoeveelheid is minstens twee keer per week. Verken de charme van vis en probeer mijn gezonde tonijnrecepten als lunch of diner.
Als het gaat om tonijn of andere vissen, is het belangrijk dat ze wild, vers en goed bereid zijn. Tonijn is zeer voedzaam, het is rijk aan calcium, fosfor, eiwitten en omega 3-vetzuren. Tegelijkertijd bevat het weinig calorieën, het perfecte ingrediënt voor verschillende eiwitrijke dieetmaaltijden.
Voor de lunch of het diner kun je eenvoudige tonijnrecepten bereiden, zoals gefrituurde tonijn, risotto van boekweit met tonijn en fetakaas of pastasalade met groente. Zowel lunch als diner horen bij de hoofdmaaltijden van de dag, sla ze dus nooit over, ook al heb je niet veel tijd. Mijn eenvoudige en snelle recepten zijn perfect voor alle situaties! Ze zijn gemakkelijk te bereiden maar vooral lekker en gezond.
10 minuten
4 porties
95 Kcal
15 minuten2 porties270 Kcal
40 minuten2 porties580 Kcal
25 minuten4 porties480 Kcal
30 minuten4 porties587 Kcal
20 minuten1 portie122 Kcal
60 minuten4 porties475 Kcal
5 minuten4 porties175 Kcal
10 minuten1 portie275 Kcal
5 minuten1 portie393 Kcal
25 minuten1 portie350 Kcal
25 minuten2 porties449 Kcal
10 minuten2 porties326 Kcal
8 minuten2 porties390 Kcal
35 minuten6 burgers78 Kcal
20 minuten2 porties150 Kcal
10 minuten2 porties360 Kcal
15 minuten2 porties312 Kcal
30 minuten1 portie220 Kcal
5 minuten2 porties140 Kcal
25 minuten2 porties308 Kcal
35 minuten2 porties242 Kcal
75 minuten2 porties380 Kcal
30 minuten2 porties411 Kcal