Gevonden recepten: 28
Fit Tovenares
Volg mij
Op Gang
OntbijtDiner en LunchSaladeSoepGezonde DessertsSnacksSmoothies en DrankjesFeestdagen en Kerst
Op voorkeur
SuikervrijEiwitrijkVezelrijkKoolhydraatarmCaloriearmVetarmVegetarische receptenVeganistische receptenRecepten met eiwitpoeder
Allergenen
GlutenvrijZuivelvrijEivrijNotenvrijHistamine vrije
Op Ingrediënt
GroenteEierenCouscousTofuZalmQuinoaRijstPompoenZoete AardappelHavermoutKokosnootChiazaadPindakaasAvocadoTonijnRundvleesKipCourgette
Fit Tovenares
Volg mij
Eiwitrijke Tonijnrecepten

Eiwitrijke Tonijnrecepten

Tonijn bevat weinig calorieën bestaat bijna volledig uit eiwit. Het verdient een podiumplek tussen de gezonde ingrediënten en kan creatief in recepten worden verwerkt. Daarnaast is het ook zeer dieetvriendelijk. Het is geen toeval dat het de kip van de zee wordt genoemd. Als je de smaak van tonijn niet zat wilt worden, probeer het dan in de vorm van deze lekkere eiwitrijke tonijnrecepten.

Deze gezonde tonijnrecepten zijn in een paar seconden klaar en geven je lichaam energie uit eiwit, vitamines, mineralen en omega 3-vetzuren. De meeste van deze maaltijden bevatten alleen veel voorkomende ingrediënten die je al in je keukenkast hebt staan.

Er zijn zoveel creatieve manieren om tonijn in gezonde recepten te gebruiken. Van salades, burgers en quiche tot tonijn-pastasaus. Geniet van deze gezonde tonijnrecepten na het sporten om je spieren sneller te laten herstellen en groeien.

Geeft 28 recepten weer in categorieën:
Eiwitrijk
Tonijn
Gezonde boekweit met spinazie, champignons, kaas en tonijn
Gezonde boekweit met spinazie, champignons, kaas en tonijn
Bereidingstijd40 minuten
Levert2 porties
Calorieën580 Kcal
Kaastofu met couscous en tonijn
Kaastofu met couscous en tonijn
Bereidingstijd25 minuten
Levert4 porties
Calorieën480 Kcal
Gezonde romige pasta met courgette
Gezonde romige pasta met courgette
Bereidingstijd30 minuten
Levert4 porties
Calorieën587 Kcal
Gezonde Pizzabodem met Tonijn
Gezonde Pizzabodem met Tonijn
Bereidingstijd20 minuten
Levert1 portie
Calorieën122 Kcal
Fettuccine met lichte bloemkool-knoflooksaus
Fettuccine met lichte bloemkool-knoflooksaus
Bereidingstijd60 minuten
Levert4 porties
Calorieën475 Kcal
Makkelijke champignon-aardappelsoep met tonijn
Makkelijke champignon-aardappelsoep met tonijn
Bereidingstijd30 minuten
Levert4 porties
Calorieën135 Kcal
Tonijnsalade met Zuurkool, Wortel en Appel
Tonijnsalade met Zuurkool, Wortel en Appel
Bereidingstijd5 minuten
Levert4 porties
Calorieën175 Kcal
Tonijnsalade met Couscous
Tonijnsalade met Couscous
Bereidingstijd10 minuten
Levert1 portie
Calorieën275 Kcal
Tonijnsalade met Hüttenkäse, Mais en Walnoten
Tonijnsalade met Hüttenkäse, Mais en Walnoten
Bereidingstijd5 minuten
Levert1 portie
Calorieën393 Kcal
Gebakken Tonijnballetjes
Gebakken Tonijnballetjes
Bereidingstijd25 minuten
Levert1 portie
Calorieën350 Kcal
Gezonde pastasalade met groentes en tonijn
Gezonde pastasalade met groentes en tonijn
Bereidingstijd25 minuten
Levert2 porties
Calorieën449 Kcal
Gezonde salade met tonijn, erwtjes en kaas
Gezonde salade met tonijn, erwtjes en kaas
Bereidingstijd10 minuten
Levert2 porties
Calorieën326 Kcal
Gezonde Tonijnsalade met Bieten en Noten
Gezonde Tonijnsalade met Bieten en Noten
Bereidingstijd8 minuten
Levert2 porties
Calorieën390 Kcal
Gebakken Courgette-Tonijnbeignets (Glutenvrij)
Gebakken Courgette-Tonijnbeignets (Glutenvrij)
Bereidingstijd35 minuten
Levert6 burgers
Calorieën78 Kcal
Gezonde Glutenvrije Tonijnsandwich
Gezonde Glutenvrije Tonijnsandwich
Bereidingstijd20 minuten
Levert2 porties
Calorieën150 Kcal
Gezonde broccolisalade met kwark, tonijn en maïs
Gezonde broccolisalade met kwark, tonijn en maïs
Bereidingstijd10 minuten
Levert2 porties
Calorieën360 Kcal
Tonijn-Ei Salade Geserveerd in een Tomaat
Tonijn-Ei Salade Geserveerd in een Tomaat
Bereidingstijd15 minuten
Levert2 porties
Calorieën312 Kcal
Makkelijke met tonijn gevulde courgette
Makkelijke met tonijn gevulde courgette
Bereidingstijd30 minuten
Levert1 portie
Calorieën220 Kcal
Gezonde Groente en Fruitsalade met Tonijn
Gezonde Groente en Fruitsalade met Tonijn
Bereidingstijd5 minuten
Levert2 porties
Calorieën140 Kcal
Gezonde rijst met tonijn en maïs
Gezonde rijst met tonijn en maïs
Bereidingstijd25 minuten
Levert2 porties
Calorieën308 Kcal
Gezonde gebakken tonijnomelet
Gezonde gebakken tonijnomelet
Bereidingstijd35 minuten
Levert2 porties
Calorieën242 Kcal
Gezonde gevulde spaghettipompoen
Gezonde gevulde spaghettipompoen
Bereidingstijd75 minuten
Levert2 porties
Calorieën380 Kcal
Koolhydraatarme pizza met tonijn, avocado en gepocheerd ei
Koolhydraatarme pizza met tonijn, avocado en gepocheerd ei
Bereidingstijd30 minuten
Levert2 porties
Calorieën411 Kcal
Gezonde Eiermuffins met Tonijn
Gezonde Eiermuffins met Tonijn
Bereidingstijd40 minuten
Levert6 porties
Calorieën48 Kcal
 
Einde van de lijst. Update je filtervoorkeuren aan de linkerkant van het scherm om meer recepten te bekijken.
Einde van de lijst. Update je filtervoorkeuren door op het filtericoontje in de linkerbovenhoek van je scherm te klikken om meer recepten te bekijken.