Fit Tovenares
Volg mij
Gezonde Eiwitrijke Ontbijtrecepten

Gezonde Eiwitrijke Ontbijtrecepten

Probeer deze gezonde recepten voor een eiwitrijk ontbijt uit, ze zijn vooral nuttig tijdens het afvallen of het opbouwen van spiermassa. Om meer spiermassa te krijgen en overtollig vet kwijt te raken, moet je niet alleen trainen, maar ook kijken naar wat je eet. Eiwit is een belangrijk onderdeel van ons dieet en daarom ontwikkelde ik de allerbeste ontbijtrecepten met een hoog eiwitgehalte.

Eieren, tonijn en zuivelproducten zijn bewezen eiwitbronnen voor het ontbijt, maar plantaardige eiwitten zijn ook te vinden in bijvoorbeeld quinoa, peulvruchten of tofu. Als je op zoek bent naar recepten voor gewichtsverlies of spieraanwinst, zijn mijn gezonde ontbijtrecepten perfect om je te inspireren en je te helpen om je dieetplan te volgen. Regelmatig eten is de basis voor een gezonde levensstijl en het ontbijt is daarmee onlosmakelijk verbonden. Honger en gebrek aan energie zijn niet bevorderlijk voor je maag of je welzijn. Je moet de dag dus beginnen met een gezond ontbijt, zoals hartige tofu-muffins, eierpudding met eiwitpoeder, een smakelijke omelet met tonijn of eiwitkoekjes. Begin de ochtend met mijn gemakkelijke recepten en voel je de rest van de dag geweldig!

Geeft 81 recepten weer in categorieën: Eiwitrijk, Ontbijt
Geeft 81 recepten weer in categorieën: Eiwitrijk, Ontbijt
Alle recepten weergeven
Pull down to refresh
Mango-smoothiebowl met maanzaad
Mango-smoothiebowl met maanzaad
10 minuten
1 portie
362 Kcal
Perfecte havermoutpap met maanzaad en citroen
Perfecte havermoutpap met maanzaad en citroen
15 minuten
2 porties
295 Kcal
Dieetvriendelijk Havermout-Proteïne Broodje
Dieetvriendelijk Havermout-Proteïne Broodje
20 minuten
2 porties
223 Kcal
Suikervrije Gebakken Bruine Rijstcake met een Chia-fruitsaus
Suikervrije Gebakken Bruine Rijstcake met een Chia-fruitsaus
60 minuten
6 porties
310 Kcal
Avondbrood (koolhydraatarm, glutenvrij)
Avondbrood (koolhydraatarm, glutenvrij)
60 minuten
1 brood
678 Kcal
Gezonde spinazie-crêpes met kwark en gerookte zalm
Gezonde spinazie-crêpes met kwark en gerookte zalm
40 minuten
2 porties
561 Kcal
Overheerlijke Raffaello-crème met kwark, kersen en chocolade
Overheerlijke Raffaello-crème met kwark, kersen en chocolade
5 minuten
4 porties
285 Kcal
Eenvoudige maïspap met kaneel en perzik
Eenvoudige maïspap met kaneel en perzik
10 minuten
1 portie
320 Kcal
Gezonde roereieren met bloemkool en prei
Gezonde roereieren met bloemkool en prei
15 minuten
2 porties
274 Kcal
Gezonde hartige courgettetaart met kwark
Gezonde hartige courgettetaart met kwark
55 minuten
8 plakken
129 Kcal
"Bosbessen kwarktaart"- havermoutpap
"Bosbessen kwarktaart"- havermoutpap
8 minuten
1 portie
282 Kcal
Gebakken browniepap
Gebakken browniepap
25 minuten
2 porties
315 Kcal
Snelle ontbijtpap
Snelle ontbijtpap
5 minuten
2 porties
420 Kcal
Courgettepap
Courgettepap
10 minuten
1 portie
222 Kcal
Volkoren toast met banaan en pindakaas
Volkoren toast met banaan en pindakaas
5 minuten
1 portie
380 Kcal
Frisse mokka-eiwitshake
Frisse mokka-eiwitshake
10 minuten
1 portie
160 Kcal
Gezonde frambozenkwarktaart in een potje
Gezonde frambozenkwarktaart in een potje
15 minuten
4 porties
352 Kcal
Speltcrêpes met chocolade, ricotta en warme frambozen
Speltcrêpes met chocolade, ricotta en warme frambozen
30 minuten
4 porties
490 Kcal
Gebakken gierst met champignons en sardientjes
Gebakken gierst met champignons en sardientjes
55 minuten
2 porties
355 Kcal
Snelle brownie-havermoutpap
Snelle brownie-havermoutpap
5 minuten
2 porties
320 Kcal
Koolhydraatarme tomaten-frittata
Koolhydraatarme tomaten-frittata
15 minuten
2 porties
230 Kcal
Sla wrap met weinig koolhydraten
Sla wrap met weinig koolhydraten
5 minuten
1 portie
266 Kcal
Gezonde Linzenburgers
Gezonde Linzenburgers
40 minuten
2 porties
262 Kcal
Smeuïge Banaan-Kwark Tulband
Smeuïge Banaan-Kwark Tulband
45 minuten
12 plakken
100 Kcal
 
Einde van de lijst. Update je filtervoorkeuren door op het filtericoontje in de linkerbovenhoek van je scherm te klikken om meer recepten te bekijken.()
Einde van de lijst. Update je filtervoorkeuren aan de linkerkant van het scherm om meer recepten te bekijken.
Alle recepten weergeven