Fit Tovenares
Volg mij
"Bosbessen kwarktaart"- havermoutpap

"Bosbessen kwarktaart"- havermoutpap

Als je op zoekt bent naar inspiratie voor een havermoutpap of een andere ontbijtpap, dan zit je hier goed. Deze keer heb ik een overheerlijke havermoutpap voor je gemaakt: "bosbessen kwarktaart". Dit recept laat je zien dat je zelfs met de kleinste aanpassingen, zoals het toevoegen van Griekse yoghurt in combinatie met bosbessen, een compleet nieuwe smaak kunt creëren. Havermoutpap zit vol vezels en complexe koolhydraten, en is dus perfect om in de ochtend te eten. Aarzel niet en probeer het!

Het bereiden van de havermout kost je maar een paar minuten, maar de energie die je van zo'n gezond ontbijt krijgt, blijft een aantal uren hangen. Als je nog nooit havermout hebt geprobeerd, dan raad ik je echt aan om deze versie met bosbessen kwarktaart-smaak te proberen. Bosbessen zijn een van de grootste bronnen van vitamine C en antioxidanten. Het is dus een heel goed idee om ze aan je ontbijt toe te voegen.

Als je geen koemelk kunt drinken, dan kun je Griekse yoghurt vervangen door sojayoghurt. Op deze manier maak je er makkelijk een vegan-versie van. Deze makkelijke "bosbessen kwarktaart"- havermoutpap is caloriearm, maar zeer smaakvol.

Havermout is ook geschikt voor kinderen. Kinderen zijn immers dol op zoete ontbijtjes. Je kunt deze gezonde pap garneren met fruit, of bestrooien met chocoladeschaafsel. Vergeet niet om ook mijn andere havermoutpaprecepten te bekijken.

1 cup = 250 ml

Ingrediënten

Instructies

  1. Breng in een pan wat water aan de kook.
  2. Voeg de havermout toe aan het water en kook tot het zacht is.
  3. Zodra de havermout zacht en romig is en alle water heeft geabsorbeerd, verwijder je het van het vuur. Roer er de zoetstof, kaneel, Griekse yoghurt en de bosbessen doorheen.
  4. De havermoutpap kan warm of koud gegeten worden.
Bereidingstijd8 minuten
Levert1 portie
Voedingswaarde/ 1 portie
Calorieën282 Kcal
Koolhydraten47 g
Vezel10 g
Eiwit10 g
Vet3 g
Ik ben een fitte tovenares en ik tover gezonde ingrediënten om tot heerlijke gezonde recepten! Mijn doel is om jou te laten zien dat gezond & fit eten echt makkelijk en smakelijk kan zijn, en zeker niet saai. Dus doe mee en zet samen met mij heerlijke gerechten op tafel!
Lucia Wagner

Opmerkingen