Makkelijke & Gezonde Eierrecepten
Gezonde eierrecepten zijn niet alleen geschikt voor het ontbijt, ook al zijn omeletten, roereieren en soortgelijke maaltijden typische ochtendmaaltijden. Eieren worden al heel lang beschouwd als een ingrediënt met een hoog gehalte cholesterol, maar toch is het eten van eieren goed voor onze gezondheid en ons lichaam. Er zit namelijk ook "goed" cholesterol in eieren. Bovendien zijn eieren natuurlijk een goede bron van eiwitten en micronutriënten. In een matige hoeveelheid zijn eierrecepten ook geschikt voor gewichtsverlies en spieropbouw.
Probeer mijn gezonde eierrecepten als ontbijt, lunch of diner. Ik kon de traditionele omelet en eiermuffins niet weglaten als tussendoortje voor tussen de hoofdmaaltijden. Als je van innovatieve recepten houdt, probeer dan de avocado-tonijnpizza met een gepocheerd ei, mijn persoonlijke favoriet. Andere snelle recepten zijn bijvoorbeeld eierrijst en lichte eiersalade. Beginners zullen deze gemakkelijke en gezonde eierrecepten ook eenvoudig kunnen bereiden, omdat ze helemaal niet gecompliceerd of tijdrovend zijn.
10 minuten
2 porties
160 Kcal
55 minuten2 porties380 Kcal
40 minuten12 muffins56 Kcal
45 minuten1 portie626 Kcal
30 minuten4 porties434 Kcal
30 minuten20 koekjes40 Kcal
60 minuten4 porties251 Kcal
45 minuten10 plakken209 Kcal
20 minuten2 porties223 Kcal
60 minuten6 porties310 Kcal
60 minuten1 brood765 Kcal
40 minuten2 porties561 Kcal
40 minuten25 porties38 Kcal
150 minuten12 stuks120 Kcal
35 minuten16 plakken82 Kcal
40 minuten8 burgers99 Kcal
50 minuten16 plakken100 Kcal
50 minuten4 porties655 Kcal
25 minuten8 plakken109 Kcal
15 minuten2 porties274 Kcal
45 minuten4 porties612 Kcal
55 minuten8 plakken148 Kcal
70 minuten6 plakken373 Kcal
35 minuten8 plakken245 Kcal