Fit Tovenares
Volg mij
Eiwitrijke Diner- en Lunchrecepten

Eiwitrijke Diner- en Lunchrecepten

Je zult deze eiwitrijke recepten voor diner en lunch vooral interessant vinden als je aan spieropbouw werkt. Eiwitten zijn een heel belangrijk onderdeel van onze voeding wanneer we proberen om spiermassa op te bouwen of ons lichaam te versterken. Het is eenvoudig om genoeg eiwit binnen te krijgen met je lunch of diner, maar natuurlijk alleen als de maaltijd is bereid met de juiste ingrediënten.

Gezonde recepten met een hoog eiwitgehalte voor de lunch en diner bevatten meestal vlees, vis, eieren, zuivelproducten, tofu, linzen, bonen en andere peulvruchten, maar ook noten en zaden. Deze maaltijden zijn gemakkelijk te bereiden, smaken heerlijk en vullen je lange tijd zonder dat ze zwaar op de maag liggen. Naast het feit dat ze een hoog eiwitgehalte hebben, hebben ze ook andere voordelen zoals een laag vet- en koolhydraatgehalte, waardoor ze ook geschikt zijn voor gewichtsverlies.

Laten we beginnen met koken en probeer mijn heerlijke eiwitrijke recepten voor lunch en diner. Mijn gezonde maaltijden omvatten ook recepten zoals tonijnpizza, kipfilets met spinazie of Indiase linzencurry. Ik geloof dat mijn gemakkelijke en snelle recepten je zullen inspireren en laten genieten.

Geeft 79 recepten weer in categorieën: Eiwitrijk, Diner en Lunch
Geeft 79 recepten weer in categorieën: Eiwitrijk, Diner en Lunch
Alle recepten weergeven
Pull down to refresh
Gezonde kipsaté met een saus van broccoli en blauwe kaas
Gezonde kipsaté met een saus van broccoli en blauwe kaas
35 minuten
4 porties
370 Kcal
Lichte Kipsandwich in een Salade met Avocadodressing
Lichte Kipsandwich in een Salade met Avocadodressing
20 minuten
2 porties
440 Kcal
Maïstortilla's gevuld met avocado en bonen
Maïstortilla's gevuld met avocado en bonen
35 minuten
4 porties
468 Kcal
Hartige Pannenkoeken van Kikkererwtenmeel (Zonder Ei en Glutenvrij)
Hartige Pannenkoeken van Kikkererwtenmeel (Zonder Ei en Glutenvrij)
15 minuten
4 stuks
157 Kcal
Eiwitrijke Kwark-Knoedels
Eiwitrijke Kwark-Knoedels
15 minuten
1 portie
440 Kcal
Slanke Glutenvrije “Gnocchi” van Kool
Slanke Glutenvrije “Gnocchi” van Kool
15 minuten
2 porties
298 Kcal
Pizzabodem van Lijnzaad (Glutenvrij)
Pizzabodem van Lijnzaad (Glutenvrij)
30 minuten
2 porties
542 Kcal
Tonijnsalade met Zuurkool, Wortel en Appel
Tonijnsalade met Zuurkool, Wortel en Appel
5 minuten
4 porties
175 Kcal
Tonijnsalade met Couscous
Tonijnsalade met Couscous
10 minuten
1 portie
275 Kcal
Gebakken Kwarkpudding met Fruit
Gebakken Kwarkpudding met Fruit
40 minuten
2 porties
367 Kcal
Banaan-Cacao Roerei
Banaan-Cacao Roerei
8 minuten
1 portie
308 Kcal
Wortel-peterselie 'Noedels' met Basilicumpesto
Wortel-peterselie 'Noedels' met Basilicumpesto
15 minuten
4 porties
445 Kcal
Tonijnsalade met Hüttenkäse, Mais en Walnoten
Tonijnsalade met Hüttenkäse, Mais en Walnoten
5 minuten
1 portie
393 Kcal
Kalkoenfilet in een Romige Tomatensaus
Kalkoenfilet in een Romige Tomatensaus
30 minuten
4 porties
170 Kcal
Gebakken Tonijnballetjes
Gebakken Tonijnballetjes
25 minuten
1 portie
350 Kcal
Gezond Kipgehaktbrood
Gezond Kipgehaktbrood
50 minuten
5 porties
295 Kcal
Gezonde pastasalade met groentes en tonijn
Gezonde pastasalade met groentes en tonijn
25 minuten
2 porties
449 Kcal
Gezonde Bananenpannenkoekjes met 2 Ingrediënten
Gezonde Bananenpannenkoekjes met 2 Ingrediënten
8 minuten
1 portie
232 Kcal
Gezonde salade met tonijn, erwtjes en kaas
Gezonde salade met tonijn, erwtjes en kaas
10 minuten
2 porties
326 Kcal
Gezonde Tonijnsalade met Bieten en Noten
Gezonde Tonijnsalade met Bieten en Noten
8 minuten
2 porties
390 Kcal
Gezonde Eierwraps
Gezonde Eierwraps
20 minuten
8 plakken
88 Kcal
Gebakken Quinoa met Broccoli en Kip
Gebakken Quinoa met Broccoli en Kip
40 minuten
6 porties
365 Kcal
Gebakken Courgette-Tonijnbeignets (Glutenvrij)
Gebakken Courgette-Tonijnbeignets (Glutenvrij)
35 minuten
6 burgers
66 Kcal
Gezonde Glutenvrije Tonijnsandwich
Gezonde Glutenvrije Tonijnsandwich
20 minuten
2 porties
135 Kcal
 
Einde van de lijst. Update je filtervoorkeuren door op het filtericoontje in de linkerbovenhoek van je scherm te klikken om meer recepten te bekijken.()
Einde van de lijst. Update je filtervoorkeuren aan de linkerkant van het scherm om meer recepten te bekijken.
Alle recepten weergeven