Fit Tovenares
Volg mij
Vezelrijke Ontbijtrecepten

Vezelrijke Ontbijtrecepten

Gezonde ontbijtrecepten met veel vezels zijn meer dan welkom in een gezonde levensstijl. Deze gezonde ontbijtrecepten zullen je maag vullen zodat je beter weerstand kunt bieden aan ongezonde lekkernijen. Regelmatig eten is erg belangrijk voor je gezondheid en voor gewichtsverlies, maar wat je eet is echter nog belangrijker. Een evenwichtig dieet voorkomt een hongergevoel en tussendoor snacken, zodat je uiteindelijk niet teveel calorieën binnenkrijgt. Een vezelrijk ontbijt helpt je bij het afvallen, zorgt voor een goede spijsvertering en geeft je bovendien overdag voldoende energie.

Probeer mijn gezonde recepten en serveer een heerlijk ontbijt, zoals het volkorenbrood met lijnzaadmeel en rozemarijn, ongebakken haverpudding, koffie-cacao-quinoa of andere lekkernijen vol vezels. Haver, volkoren bakproducten, quinoa, bladgroente, appels, peren, avocado en pruimen zijn geweldige bronnen van vezels. Er zijn echt genoeg opties om je lichaam voldoende vezels te geven. Ik hoop dat mijn gemakkelijke recepten je zullen inspireren en je zult genieten van deze smakelijke vezelrijke ontbijtmaaltijden.

Geeft 67 recepten weer in categorieën:
Vezelrijk
Ontbijt
Exotische Kokos-Ananas Quinoa
Exotische Kokos-Ananas Quinoa
Bereidingstijd15 minuten
Levert1 portie
Calorieën343 Kcal
Mango-smoothiebowl met maanzaad
Mango-smoothiebowl met maanzaad
Bereidingstijd10 minuten
Levert1 portie
Calorieën383 Kcal
Suikervrije Gebakken Bruine Rijstcake met een Chia-fruitsaus
Suikervrije Gebakken Bruine Rijstcake met een Chia-fruitsaus
Bereidingstijd60 minuten
Levert6 porties
Calorieën310 Kcal
Avondbrood (koolhydraatarm, glutenvrij)
Avondbrood (koolhydraatarm, glutenvrij)
Bereidingstijd60 minuten
Levert1 brood
Calorieën765 Kcal
Gezonde spinazie-crêpes met kwark en gerookte zalm
Gezonde spinazie-crêpes met kwark en gerookte zalm
Bereidingstijd40 minuten
Levert2 porties
Calorieën561 Kcal
Eenvoudige maïspap met kaneel en perzik
Eenvoudige maïspap met kaneel en perzik
Bereidingstijd10 minuten
Levert1 portie
Calorieën358 Kcal
Gezonde wortelmuffins (van speltbloem)
Gezonde wortelmuffins (van speltbloem)
Bereidingstijd35 minuten
Levert10 muffins
Calorieën155 Kcal
Snelle polenta met spinazie en champignons
Snelle polenta met spinazie en champignons
Bereidingstijd15 minuten
Levert1 portie
Calorieën170 Kcal
Melkachtige bulgur met chiazaadjes en cranberry's
Melkachtige bulgur met chiazaadjes en cranberry's
Bereidingstijd25 minuten
Levert4 porties
Calorieën355 Kcal
"Bosbessen kwarktaart"- havermoutpap
"Bosbessen kwarktaart"- havermoutpap
Bereidingstijd8 minuten
Levert1 portie
Calorieën282 Kcal
Gebakken browniepap
Gebakken browniepap
Bereidingstijd25 minuten
Levert2 porties
Calorieën315 Kcal
Snelle ontbijtpap
Snelle ontbijtpap
Bereidingstijd5 minuten
Levert2 porties
Calorieën420 Kcal
Courgettepap
Courgettepap
Bereidingstijd10 minuten
Levert1 portie
Calorieën222 Kcal
Gezonde vanillemelk-rijstepap met mango
Gezonde vanillemelk-rijstepap met mango
Bereidingstijd25 minuten
Levert4 porties
Calorieën281 Kcal
Romige bieten-appelsalade met bosbessen
Romige bieten-appelsalade met bosbessen
Bereidingstijd15 minuten
Levert2 porties
Calorieën245 Kcal
Speltcrêpes met chocolade, ricotta en warme frambozen
Speltcrêpes met chocolade, ricotta en warme frambozen
Bereidingstijd30 minuten
Levert4 porties
Calorieën490 Kcal
Snelle brownie-havermoutpap
Snelle brownie-havermoutpap
Bereidingstijd5 minuten
Levert2 porties
Calorieën320 Kcal
Sla wrap met weinig koolhydraten
Sla wrap met weinig koolhydraten
Bereidingstijd5 minuten
Levert1 portie
Calorieën261 Kcal
Gezonde Linzenburgers
Gezonde Linzenburgers
Bereidingstijd40 minuten
Levert2 porties
Calorieën262 Kcal
Gezonde Cruesli-bolletjes (vanille/cacao)
Gezonde Cruesli-bolletjes (vanille/cacao)
Bereidingstijd30 minuten
Levert4 porties
Calorieën219 Kcal
Krokant Gebakken Muesli (Olievrij en Suikervrij)
Krokant Gebakken Muesli (Olievrij en Suikervrij)
Bereidingstijd40 minuten
Levert4 porties
Calorieën295 Kcal
Hartige Pannenkoeken van Kikkererwtenmeel (Zonder Ei en Glutenvrij)
Hartige Pannenkoeken van Kikkererwtenmeel (Zonder Ei en Glutenvrij)
Bereidingstijd15 minuten
Levert4 stuks
Calorieën188 Kcal
Gezonde zelfgemaakte granola (muesli) van haver, boekweit en quinoa
Gezonde zelfgemaakte granola (muesli) van haver, boekweit en quinoa
Bereidingstijd50 minuten
Levert5 porties
Calorieën280 Kcal
Gezonde Quinoapap met Kwark
Gezonde Quinoapap met Kwark
Bereidingstijd15 minuten
Levert1 portie
Calorieën316 Kcal
 
Einde van de lijst. Update je filtervoorkeuren aan de linkerkant van het scherm om meer recepten te bekijken.
Einde van de lijst. Update je filtervoorkeuren door op het filtericoontje in de linkerbovenhoek van je scherm te klikken om meer recepten te bekijken.