Fit Tovenares
Volg mij
Gezonde Vezelrijke Recepten

Gezonde Vezelrijke Recepten

Begin gezonder te eten en verhoog het vezelgehalte in je voeding met deze heerlijke gezonde recepten. Vezels zijn essentieel voor je gezondheid en gewichtsverlies, ze zorgen voor een verzadigd gevoel en het helpen bij spijsverteringsproblemen. De meesten mensen eten niet genoeg vezels. Deze eenvoudige recepten voor smakelijke en voedzame maaltijden maken het eenvoudig om meer vezels toe te voegen aan je dagelijkse voeding.

Vezels spelen een belangrijke rol wanneer je op dieet bent, maar ze zijn ook onmisbaar wanneer je gewoon gezond wilt eten en leven. Gezonde recepten met veel vezels zijn goed voor je spijsvertering en vullen je voor een langere periode zodat je geen honger zult krijgen. Uiteindelijk betekent dit dat je de hele dag minder calorieën binnenkrijgt, daarom zal het gewichtsverlies makkelijker zijn en zul je geen energie tekortkomen. Vezelrijke ingrediënten zijn bijvoorbeeld peulvruchten, haver, quinoa, volkorenpasta, appels, avocado, zaden en amandelen. De recepten zijn divers en ik weet zeker dat je een paar nieuwe favorieten zult vinden.

Hoewel we ons lichaam meestal meer suiker geven dan nodig, hebben we aan voedingsvezel juist eerder een tekort. Obesitas en verteringsproblemen zijn vaak gerelateerd aan een gebrek aan vezels in onze voeding. Dit belangrijke onderdeel van een evenwichtig dieet kan eenvoudig worden toegevoegd aan ons ontbijt, lunch, avondeten of zelfs gezonde desserts. Laat je inspireren door mijn gezonde recepten en begin nu met gezond én lekker eten.

Geeft 144 recepten weer in categorieën: Vezelrijk
Geeft 144 recepten weer in categorieën: Vezelrijk
Alle recepten weergeven
Pull down to refresh
Eenvoudige koude gazpachosoep
Eenvoudige koude gazpachosoep
10 minuten
4 porties
130 Kcal
Mango-smoothiebowl met maanzaad
Mango-smoothiebowl met maanzaad
10 minuten
1 portie
362 Kcal
Gebakken falafel met humus
Gebakken falafel met humus
50 minuten
4 porties
579 Kcal
Gezonde Banoffee-Taart
Gezonde Banoffee-Taart
20 minuten
10 plakken
227 Kcal
Warme Aziatische zalmsalade
Warme Aziatische zalmsalade
35 minuten
2 porties
635 Kcal
Suikervrije Gebakken Bruine Rijstcake met een Chia-fruitsaus
Suikervrije Gebakken Bruine Rijstcake met een Chia-fruitsaus
60 minuten
6 porties
310 Kcal
Zalm in Teriyakisaus met bulgur
Zalm in Teriyakisaus met bulgur
25 minuten
2 porties
566 Kcal
Avondbrood (koolhydraatarm, glutenvrij)
Avondbrood (koolhydraatarm, glutenvrij)
60 minuten
1 brood
678 Kcal
Gezonde spinazie-crêpes met kwark en gerookte zalm
Gezonde spinazie-crêpes met kwark en gerookte zalm
40 minuten
2 porties
561 Kcal
Gezonde Avocado-Chocoladetaart
Gezonde Avocado-Chocoladetaart
35 minuten
16 plakken
82 Kcal
Gezonde boekweit met spinazie, champignons, kaas en tonijn
Gezonde boekweit met spinazie, champignons, kaas en tonijn
40 minuten
2 porties
580 Kcal
Kipfilets in sinaasappelsaus met quinoa
Kipfilets in sinaasappelsaus met quinoa
50 minuten
4 porties
655 Kcal
Rundvlees met spliterwtenpuree en asperges
Rundvlees met spliterwtenpuree en asperges
70 minuten
4 porties
470 Kcal
Eenvoudige maïspap met kaneel en perzik
Eenvoudige maïspap met kaneel en perzik
10 minuten
1 portie
320 Kcal
Gezonde romige pasta met courgette
Gezonde romige pasta met courgette
30 minuten
4 porties
587 Kcal
Gezonde wortelmuffins (van speltbloem)
Gezonde wortelmuffins (van speltbloem)
35 minuten
10 muffins
155 Kcal
Snelle polenta met spinazie en champignons
Snelle polenta met spinazie en champignons
15 minuten
1 portie
170 Kcal
Melkachtige bulgur met chiazaadjes en cranberry's
Melkachtige bulgur met chiazaadjes en cranberry's
25 minuten
4 porties
355 Kcal
"Bosbessen kwarktaart"- havermoutpap
"Bosbessen kwarktaart"- havermoutpap
8 minuten
1 portie
282 Kcal
Eenvoudige kaneel-haverkoekjes zonder meel
Eenvoudige kaneel-haverkoekjes zonder meel
18 minuten
12 koekjes
50 Kcal
Gebakken browniepap
Gebakken browniepap
25 minuten
2 porties
315 Kcal
Koude avocadosoep met pittige garnalen
Koude avocadosoep met pittige garnalen
20 minuten
2 porties
280 Kcal
Snelle ontbijtpap
Snelle ontbijtpap
5 minuten
2 porties
420 Kcal
Fettuccine met lichte bloemkool-knoflooksaus
Fettuccine met lichte bloemkool-knoflooksaus
60 minuten
4 porties
475 Kcal
 
Einde van de lijst. Update je filtervoorkeuren door op het filtericoontje in de linkerbovenhoek van je scherm te klikken om meer recepten te bekijken.()
Einde van de lijst. Update je filtervoorkeuren aan de linkerkant van het scherm om meer recepten te bekijken.
Alle recepten weergeven