Fit Tovenares
Volg mij
Gezonde Vezelrijke Recepten

Gezonde Vezelrijke Recepten

Begin gezonder te eten en verhoog het vezelgehalte in je voeding met deze heerlijke gezonde recepten. Vezels zijn essentieel voor je gezondheid en gewichtsverlies, ze zorgen voor een verzadigd gevoel en het helpen bij spijsverteringsproblemen. De meesten mensen eten niet genoeg vezels. Deze eenvoudige recepten voor smakelijke en voedzame maaltijden maken het eenvoudig om meer vezels toe te voegen aan je dagelijkse voeding.

Vezels spelen een belangrijke rol wanneer je op dieet bent, maar ze zijn ook onmisbaar wanneer je gewoon gezond wilt eten en leven. Gezonde recepten met veel vezels zijn goed voor je spijsvertering en vullen je voor een langere periode zodat je geen honger zult krijgen. Uiteindelijk betekent dit dat je de hele dag minder calorieën binnenkrijgt, daarom zal het gewichtsverlies makkelijker zijn en zul je geen energie tekortkomen. Vezelrijke ingrediënten zijn bijvoorbeeld peulvruchten, haver, quinoa, volkorenpasta, appels, avocado, zaden en amandelen. De recepten zijn divers en ik weet zeker dat je een paar nieuwe favorieten zult vinden.

Hoewel we ons lichaam meestal meer suiker geven dan nodig, hebben we aan voedingsvezel juist eerder een tekort. Obesitas en verteringsproblemen zijn vaak gerelateerd aan een gebrek aan vezels in onze voeding. Dit belangrijke onderdeel van een evenwichtig dieet kan eenvoudig worden toegevoegd aan ons ontbijt, lunch, avondeten of zelfs gezonde desserts. Laat je inspireren door mijn gezonde recepten en begin nu met gezond én lekker eten.

Geeft 42 recepten weer in categorieën: Vezelrijk
Geeft 42 recepten weer in categorieën: Vezelrijk
Alle recepten weergeven
Pull down to refresh
Cacao-Bietentaart (Glutenvrij)
Cacao-Bietentaart (Glutenvrij)
60 minuten
12 plakken
134 Kcal
Gezonde Avocado-Chiazaad Pudding
Gezonde Avocado-Chiazaad Pudding
5 minuten
2 porties
275 Kcal
Hüttenkäsetaart met Maanzaad of Chiazaad (Glutenvrij)
Hüttenkäsetaart met Maanzaad of Chiazaad (Glutenvrij)
35 minuten
6 plakken
176 Kcal
Gezonde salade met mango
Gezonde salade met mango
15 minuten
2 porties
400 Kcal
Appel-Havermout Taart (Bloemloos en Glutenvrij)
Appel-Havermout Taart (Bloemloos en Glutenvrij)
45 minuten
8 plakken
316 Kcal
Gezonde chocoladecake "Chocoholic"
Gezonde chocoladecake "Chocoholic"
55 minuten
10 plakken
303 Kcal
Lichte bloemkoolsalade (weinig calorieën en weinig vet)
Lichte bloemkoolsalade (weinig calorieën en weinig vet)
25 minuten
4 porties
182 Kcal
Makkelijke Pad Thai met kip
Makkelijke Pad Thai met kip
15 minuten
4 porties
310 Kcal
Glutenvrije uientaart
Glutenvrije uientaart
60 minuten
6 plakken
162 Kcal
Glutenvrije Proteïnewafels/Pannenkoeken
Glutenvrije Proteïnewafels/Pannenkoeken
10 minuten
1 portie
333 Kcal
Magere kippendijen op een salade van boekweit, wortel en prei
Magere kippendijen op een salade van boekweit, wortel en prei
40 minuten
2 porties
385 Kcal
Gezonde gevulde spaghettipompoen
Gezonde gevulde spaghettipompoen
75 minuten
2 porties
380 Kcal
Gezonde chiazaadpudding met vijgen en kokos
Gezonde chiazaadpudding met vijgen en kokos
10 minuten
2 porties
360 Kcal
Gezonde Broccolisalade met Rozijnen en Amandelen
Gezonde Broccolisalade met Rozijnen en Amandelen
10 minuten
2 porties
294 Kcal
Quinoapap met koffie en cacao
Quinoapap met koffie en cacao
15 minuten
2 porties
347 Kcal
Gezond brood met haver en zaden (zonder meel)
Gezond brood met haver en zaden (zonder meel)
65 minuten
12 plakken
160 Kcal
Koolhydraatarme kipfilet met wortel en "bloemkoolrijst"
Koolhydraatarme kipfilet met wortel en "bloemkoolrijst"
40 minuten
4 porties
310 Kcal
Koolhydraatarme pizza met tonijn, avocado en gepocheerd ei
Koolhydraatarme pizza met tonijn, avocado en gepocheerd ei
30 minuten
2 porties
330 Kcal
Tropische smoothie voor een goede weerstand
Tropische smoothie voor een goede weerstand
10 minuten
2 porties
193 Kcal
Gezonde chocoladepasta - Nutella voor fitte mensen
Gezonde chocoladepasta - Nutella voor fitte mensen
10 minuten
10 porties
115 Kcal
Makkelijke Indiase linzencurry
Makkelijke Indiase linzencurry
40 minuten
4 porties
290 Kcal
Gezonde toasts met avocado, roerei en radijs
Gezonde toasts met avocado, roerei en radijs
15 minuten
2 porties
395 Kcal
Gezonde chocoladepudding met banaan
Gezonde chocoladepudding met banaan
10 minuten
3 porties
330 Kcal
Ontbijtsmoothie met haver en banaan
Ontbijtsmoothie met haver en banaan
5 minuten
1 portie
290 Kcal
 
Einde van de lijst. Update je filtervoorkeuren door op het filtericoontje in de linkerbovenhoek van je scherm te klikken om meer recepten te bekijken.()
Einde van de lijst. Update je filtervoorkeuren aan de linkerkant van het scherm om meer recepten te bekijken.
Alle recepten weergeven