Fit Tovenares
Volg mij
Gezonde Vezelrijke Recepten

Gezonde Vezelrijke Recepten

Begin gezonder te eten en verhoog het vezelgehalte in je voeding met deze heerlijke gezonde recepten. Vezels zijn essentieel voor je gezondheid en gewichtsverlies, ze zorgen voor een verzadigd gevoel en het helpen bij spijsverteringsproblemen. De meesten mensen eten niet genoeg vezels. Deze eenvoudige recepten voor smakelijke en voedzame maaltijden maken het eenvoudig om meer vezels toe te voegen aan je dagelijkse voeding.

Vezels spelen een belangrijke rol wanneer je op dieet bent, maar ze zijn ook onmisbaar wanneer je gewoon gezond wilt eten en leven. Gezonde recepten met veel vezels zijn goed voor je spijsvertering en vullen je voor een langere periode zodat je geen honger zult krijgen. Uiteindelijk betekent dit dat je de hele dag minder calorieën binnenkrijgt, daarom zal het gewichtsverlies makkelijker zijn en zul je geen energie tekortkomen. Vezelrijke ingrediënten zijn bijvoorbeeld peulvruchten, haver, quinoa, volkorenpasta, appels, avocado, zaden en amandelen. De recepten zijn divers en ik weet zeker dat je een paar nieuwe favorieten zult vinden.

Hoewel we ons lichaam meestal meer suiker geven dan nodig, hebben we aan voedingsvezel juist eerder een tekort. Obesitas en verteringsproblemen zijn vaak gerelateerd aan een gebrek aan vezels in onze voeding. Dit belangrijke onderdeel van een evenwichtig dieet kan eenvoudig worden toegevoegd aan ons ontbijt, lunch, avondeten of zelfs gezonde desserts. Laat je inspireren door mijn gezonde recepten en begin nu met gezond én lekker eten.

Geeft 128 recepten weer in categorieën: Vezelrijk
Geeft 128 recepten weer in categorieën: Vezelrijk
Alle recepten weergeven
Pull down to refresh
Snelle polenta met spinazie en champignons
Snelle polenta met spinazie en champignons
15 minuten
1 portie
170 Kcal
Melkachtige bulgur met chiazaadjes en cranberry's
Melkachtige bulgur met chiazaadjes en cranberry's
25 minuten
4 porties
355 Kcal
"Bosbessen kwarktaart"- havermoutpap
"Bosbessen kwarktaart"- havermoutpap
8 minuten
1 portie
282 Kcal
Eenvoudige kaneel-haverkoekjes zonder meel
Eenvoudige kaneel-haverkoekjes zonder meel
18 minuten
12 koekjes
50 Kcal
Gebakken browniepap
Gebakken browniepap
25 minuten
2 porties
315 Kcal
Koude avocadosoep met pittige garnalen
Koude avocadosoep met pittige garnalen
20 minuten
2 porties
280 Kcal
Snelle ontbijtpap
Snelle ontbijtpap
5 minuten
2 porties
420 Kcal
Fettuccine met lichte bloemkool-knoflooksaus
Fettuccine met lichte bloemkool-knoflooksaus
60 minuten
4 porties
475 Kcal
Gezonde BBQ-kipfilets met speltpannenkoeken
Gezonde BBQ-kipfilets met speltpannenkoeken
50 minuten
4 porties
495 Kcal
Courgettepap
Courgettepap
10 minuten
1 portie
222 Kcal
Spinaziesalade met mosterd-honing-sesamzaaddressing
Spinaziesalade met mosterd-honing-sesamzaaddressing
10 minuten
2 porties
465 Kcal
Gezonde soep met wortels, erwten en gnocchi van kikkererwten
Gezonde soep met wortels, erwten en gnocchi van kikkererwten
25 minuten
6 porties
195 Kcal
Frisse ananas-komkommersalade
Frisse ananas-komkommersalade
10 minuten
2 porties
118 Kcal
"Pompoenspaghetti" met kalkoengehakt in tomatensaus
"Pompoenspaghetti" met kalkoengehakt in tomatensaus
60 minuten
2 porties
400 Kcal
Gezonde vanillemelk-rijstepap met mango
Gezonde vanillemelk-rijstepap met mango
25 minuten
4 porties
281 Kcal
Gezonde macaronischotel met kaas in bloemkoolsaus
Gezonde macaronischotel met kaas in bloemkoolsaus
35 minuten
6 porties
435 Kcal
Romige bieten-appelsalade met bosbessen
Romige bieten-appelsalade met bosbessen
15 minuten
2 porties
245 Kcal
Makkelijke pasta met rode bietenpesto
Makkelijke pasta met rode bietenpesto
70 minuten
4 porties
678 Kcal
Speltcrêpes met chocolade, ricotta en warme frambozen
Speltcrêpes met chocolade, ricotta en warme frambozen
30 minuten
4 porties
490 Kcal
Ijs van zoete aardappel met chocolade-haverballetjes
Ijs van zoete aardappel met chocolade-haverballetjes
45 minuten
2 porties
195 Kcal
Snelle brownie-havermoutpap
Snelle brownie-havermoutpap
5 minuten
2 porties
320 Kcal
Sla wrap met weinig koolhydraten
Sla wrap met weinig koolhydraten
5 minuten
1 portie
266 Kcal
Makkelijke selderij-broccolisoep
Makkelijke selderij-broccolisoep
25 minuten
4 porties
72 Kcal
Gezonde Linzenburgers
Gezonde Linzenburgers
40 minuten
2 porties
262 Kcal
 
Einde van de lijst. Update je filtervoorkeuren door op het filtericoontje in de linkerbovenhoek van je scherm te klikken om meer recepten te bekijken.()
Einde van de lijst. Update je filtervoorkeuren aan de linkerkant van het scherm om meer recepten te bekijken.
Alle recepten weergeven