Fit Tovenares
Volg mij
Bananen-Havermout Koekjes met 3 ingrediënten zonder bloem, suiker of ei

Bananen-Havermout Koekjes met 3 ingrediënten zonder bloem, suiker of ei

Deze klassieker gemaakt van 3 ingrediënten is vast al bij velen van jullie bekend. Elke keer als ik thuis overrijpe bananen heb en ik zin heb in een dessert, maar niet om uitgebreid te bakken, ga ik voor deze gezonde banaan-havermout koekjes met slechts 3 ingrediënten. Ik meng gewoon de bananenpuree met haver en stukjes pure chocolade, of een aantal andere ingrediënten die ik thuis heb, bak ze, en geniet van ** heerlijke en gezonde koekjes**.

Dit heerlijk snelle gerecht is geschikt is als gezond ontbijt of ochtendsnack voor op school of op het werk of als een eenvoudig dessert. De bereiding zal zeker niet meer dan 5 minuten in beslag nemen. Deze gezonde havermoutkoekjes zonder bloem, suiker en eieren bestaan eigenlijk maar uit drie ingrediënten, zijn veganistisch, geschikt voor mensen met allergieën en zijn gewoon de beste gezonde koekjes die ik ooit heb gehad. Bovendien zijn ze volledig olievrij, waardoor ze perfect smeuïg zijn en een laag vetgehalte hebben.

Probeer deze gezonde koekjes eens uit, bereid ze een dag van tevoren voor op een drukke ochtend om ongezonde ontbijten of ochtendsnacks te vermijden. Ze zijn zelfs geschikt als gezonde reissnack, dus neem ze mee op reis of tijdens een wandeling, ik spreek uit ervaring. Ik ben er zeker van dat zelfs de allerkleinsten ook dol zullen zijn op deze koekjes.

Je maakt ongeveer 12 havermoutkoekjes uit dit recept. Soms voeg ik er kokos, cacao, cranberries, zaden of stukjes noten aan toe, maar je kunt ze ook speciaal maken door wat eiwitpoeder aan het beslag toe te voegen.

Ingrediënten

Instructies

  1. Verwarm de oven voor op 190 graden.
  2. Bekleed een bakplaat met bakpapier.
  3. Prak de bananen en mix ze met de rest van de ingrediënten.
  4. Vorm het deeg in kleine koekjes en leg ze op de bakplaat.
  5. Bak de koekjes 15 minuten op 190 graden.
Bereidingstijd20 minuten
Levert12 porties
Voedingswaarde/ 1 portie
Calorieën92 Kcal
Koolhydraten14 g
Vezel2 g
Eiwit2 g
Vet3 g
Ik ben een fitte tovenares en ik tover gezonde ingrediënten om tot heerlijke gezonde recepten! Mijn doel is om jou te laten zien dat gezond & fit eten echt makkelijk en smakelijk kan zijn, en zeker niet saai. Dus doe mee en zet samen met mij heerlijke gerechten op tafel!
Lucia Wagner

Opmerkingen